むくみやすい人が注意したい事
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「むくみ」は小顔の天敵です！
水分代謝を活発にさせて、いつも身体じゅうの水分をきれいなお水に入れ替えていないといけません。
小顔のためのむくみ対策
その① お水やコーヒー、ジュースでも良いので、とにかくこまめに水分を取る。
（イッキ飲みはダメ！）
（ミネラルウォーターがベストですが、水分がこまめに取れないようでは意味がないので×）
（お茶でもジュースでも、何でも良いのでこまめに水分を摂る心がけさえすればOK☆）
その② 摂った水分は出す！
（最近、水ばかり飲んでいる女性をよく見ますが、運動もしていないのに大きなペットボトルをイッキ飲みしていませんか？あれは良くないんですよ・・摂りすぎた水は冷えの原因にもなります）
その③ 自分のライフスタイル・水分摂取量と水分代謝量を見定める。
（たくさんの水を飲んでも、汗をかかない生活をしていたら、身体の外に水分は出ていってくれません）
（空調のきいた室内の暮らしが多い人は無理矢理、水分を摂るのは逆効果）
（自分のライフスタイルに合わせて、ちょこちょこと何か飲むのが１番バランスよく水分コントロールできます。
例えば・・・
朝起きたら１杯
トイレへ行ったら１杯
家から仕事場についたら１杯
・・といった感じです。）
その④ そしてマッサージ→