二重あご解消＆あご下のたるみを取る方法（手の平ストレッチ）
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二重あご解消＆あご下のたるみを取るためのストレッチをご紹介します。
１★ まずはストレッチで顔・首の深部の凝りをほぐします。
２★ あご下、鎖骨あたりに両手を重ねて置く
３★ 手で押さえた皮膚を少し下に引っ張るようにしながら顔は上を向く
４★ 顔は上に向けたままゆっくり数回繰り返す
☆★ 私は「お風呂の中で５回忘れずにやる。」と決めています。
かづきれいこさんの血流マッサージもお薦めですが、完璧にマスターするのは難しいので、効果が高い所を中心にチョイス。
顔のむくみ・たるみ、は乳酸やリンパが溜まっている事が原因で起こります。
顔と全身の流れを良くするためのストレッチ（軽い伸びや屈伸運動）と、
「マッサージの最終ゴール地点は、心臓の方に戻す事なんだ」と覚えておいて下さい。
誰でもいつでも、出来るマッサージであると書きましたが、
これだけは「常識」として覚えておいて下さいね☆
それを守らずに適当にマッサージしても小顔にならないんです・・・（笑）
滞りやすい乳酸・リンパには流れる方向があるので、その通り道に従って、送り返す気持ちでマッサージすると、わずか数秒で顔が引き締まるそうです 。
このリンパ液の流れを戻すマッサージを「血流マッサージ」と言います 。
血流マッサージ効果の実験をしてみます。
皆さんも鏡の前でやってみて下さい
１★ 左右どちら側からでもＯＫ、手の平で軽くほっぺを上から下へ斜め方向にさすります。
２★ 目の辺りから耳の下のくぼみまで１０～２０回ほど、斜め下に向かって軽くさすります。
３★ 耳のくぼみから首すじを通って、鎖骨の真ん中まで手のひらで軽く「押しさすり」する。
顔の片側だけやってみて、効果を確かめてみるのも良いと思います。
効果を実感したら、やる気も継続しますよ。